Algemene info

Actie: proefles €. 10,00

(Bij inschrijving na de proefles dan is deze gratis!)

  • Yogacentrum De Zonnegroet hanteert geen inschrijfgeld.gratis proefles yoga
  • Je krijgt een vaste plek binnen de groep bij een abonnement.
  • Instromen gedurende een les blok is altijd mogelijk.
  • Draag soepele katoenen kleding.
  • Eet een lichte maaltijd voor de les, bijvoorbeeld een soepje.
  • Geschikt voor mannen, vrouwen maar ook voor jongeren vanaf 13 jaar.
  • Drink na afloop minimaal een halve liter water en neem een douche.
  • In de les is er gelegenheid voor het drinken van water of thee.
  • Individuele les mogelijk informeer hiernaar.
  • Les duur Yoga 75 minuten, Lu Jong Yoga 60 minuten, Minduflness Meditatie Yoga 60 minuten.
  • Je kunt 10 minuten voor de les binnen komen om thee te drinken of de yogazaal binnen te gaan in stilte en alvast je matje neer te leggen. Je kunt in de zaal in stilte wachten totdat de les begint.

Bij Yogacentrum De Zonnegroet kun je gebruik maken van 3 verschillende soorten abonnementen. Je kunt dan 1, 2 of een onbeperkt aantal yogalessen per week volgen. Dit gedurende een lesblok van 12 lessen. Een andere mogelijkheid is een strippenkaart van 10 lessen die 6 maanden geldig is of van 5 lessen die 3 maanden geldig is.

Yoga abonnement 1

  • 1 les per week, 1 les blok (12 lesweken) €. 120,00
  • 1 vaste yogales en lesdag

Yoga abonnement 2

  • 2  lessen per week, 1 les blok (12 lesweken) €. 190,00
  • 2 vaste yogalessen en lesdagen, alle les combinaties mogelijk 

Yoga abonnement 3

  • onbeperkt aantal lessen per week, 1 les blok (12 lesweken) €. 220,00
  • Je kunt met elke les meedoen, volgens het lesrooster

Yoga strippenkaart

  • 10 yogalessen, 6 maanden geldig €.125,00
  • 05 yogalessen, 3 maanden geldig €.75,00
  • Je kunt met elke les meedoen mits er plek is, volgens het lesrooster

Yoga individueel

  • Per les €. 40,00
  • De lesduur is 60 minuten.
  • Lesprogramma afgestemd op jouw specifieke behoefte of hulpvraag.
  • Individueel of met z’n tweeën (partner, vriend(in), kind) les

Uiteraard zijn er mogelijkheden om een betalingsregeling te treffen als er bijzondere omstandigheden zijn waardoor je het abonnement niet in zijn geheel in één keer kunt betalen. Heb je een laag inkomen? Misschien kun je gebruik maken van de Geld Terug Regeling van de Gemeente Venlo.

aanmelden yogales

 

 

Yoga is voor iedereen, ongeacht je vermogen of beperkingen. De houdingen passen we op iedere persoon aan. Dus ze hebben altijd een grote uitwerking.

Hatha Yoga 

Dit is een fysieke yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet opeen volgende asana’s. In andere fysieke vormen van yoga, zoals yin yang ashtanga vinyasa yoga (poweryoga), worden de asana’s niet statisch maar juist bewegend uitgevoerd. Dit gebeurd vaak door verschillende asana’s in series achter elkaar uit te voeren (flow). Hatha-yoga kent eveneens enkele series, waarvan de Zonnegroet de bekendste is.

Mindfulness Meditatie Yoga met yoga nidra.

Dit is een behoedzame vorm van yoga. We activeren het lichaam en zetten minduflness en meditatie technieken in gevolgde door Yoga Nidra. Yoga Nidra wat letterlijk betekent “slaap van de yogi’s”, is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden. Daarna kan men de diepere niveaus van bewustzijn door meditatie bereiken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra dan ook gelijk staat aan drie uur gewone slaap.

Dru Yoga 

Deze yogavorm ook wel bekend als “yoga van het hart”, is een bewegelijke zachte vorm van yoga. Deze vorm werkt met series, die Energy Block Release (EBR) worden genoemd. Dru Yoga bestaat ook uit verschillende onderdelen: klassieke yoga asana’s (houdingen), pranayama (de wetenschap van de ademhaling), mudra’s (handgebaren), positieve affirmaties, bekrachtigende visualisaties en ontspanning. Verder kan men er energiek, uitgerust en vrolijk van worden.

Lu Jong Tibetaanse Helende Yoga

Deze yogavorm  is ‘meditatie in beweging’. De Tibetaanse bewegingsleer is 8000 jaar oud en werd beoefend door monniken die, ver weg van medische hulp, hiermee zelf hun lichaam én geest gezond hielden. Lu Jong is een lichamelijke maar ook een meditatieve vorm van yoga. Je bent bezig op fysiek, energetisch en mentaal niveau. Door het sturen van de adem kunnen we genezen van ziektes en onbalans. Deze vorm bestaat uit 23 oefeningen die eenvoudig te leren zijn en waarvoor je niet lenig hoeft te zijn.

Behoedzame Yoga

Als onze yogalessen zijn zo opgebouwd dat iedereen mee kan doen. De houdingen worden in verschillende stappen uitgevoerd en aangepast indien er fysieke beperkingen / klachten zijn. Er zijn ook krukjes en stoelen aanwezig zodat men de houdingen ook zittend kan uitvoeren. Wij hebben dus geen speciale groepen maar zorgen er juist voor dat iedereen mee kan doen op zijn niveau.

Relax Kids, kinderyoga en tieneryoga.

Relax Kids bestaat uit een 7 stappen systeem. Hierdoor leren kinderen zich rustig, gefocust en ontspannen te voelen. Het bevat onder andere de onderdelen: beweging, spel, massage, visualisatie, affirmaties en ademhalingstechnieken om helemaal tot ontspanning te komen.