Yoga, griep, koorts en verkoudheid

citroen honing gember kaneel siroop griep

Met de winter staat vaak de griep ook weer aan de deur. Als je flink verkouden bent, koorts en spierpijn hebt is het verstandig om je yoga beoefening aan te passen of tijdelijk stop te zetten.  Heb je koorts of moet je flink hoesten, blijf dan thuis, je kunt dan niet naar de les komen. Bij verkoudheid en/of griep zelf: rust, rust, en rust! Neem de tijd om uit te zieken. Bij lichte verkoudheid kun je wel je yoga beoefening thuis doorzetten. Je kunt dan bijvoorbeeld een staande vooroverbuiging, de halve kaars en een diepe ontspanning doen om de verkoudheid te verlichten en het immuunsysteem te stimuleren.

We vonden een recept voor een siroop die helpt met het ergste proesten, niezen en snotteren te voorkomen en anders te verlichten. Baat het niet, dan schaadt het niets. Het smaakt in ieder geval heerlijk.

Ingrediënten:

  • 3 citroenen, goed schoon geboend. (liefst biologisch)
  • Honing
  • 4 cm verse gember
  • snufje kaneelpoeder

Recept:

Snijd de schoongeboende citroenen in plakjes en vervolgens in partjes. Schil de gember en snijd die klein. Doe de citroen en gember in een goed af sluitbare pot en vul dit aan met honing tot de partjes onder staan. Laat minimaal een week afgesloten in de koelkast staan. Er ontstaat een karamelachtige siroop. Neem een theelepel van deze siroop. Je kunt deze ook in een mok of glas doen met afgekookt water.