Yoga op de werkvloer

yoga op de werkvloer bedrijfsyoga

Minder ziekte verzuim? Betere concentratie? Teambuilding? Yoga op de werkvloer!

Yoga, Mindfulness en Meditatie binnen het bedrijf, omdat het ten goede komt van het welzijn van de werknemers en daarmee dus ook de organisatie. Je investeert in de gezondheid van de medewerkers en draagt bij aan een positieve werksfeer. De oefeningen kunnen op de werkplek of in een aparte ruimte plaatsvinden.

  • Yoga op de stoel / mat
  • Mindfulness of stressreductie
  • Voor het werk, tijdens de lunchpauze of na het werk
  • Eens per week, frequenter of eenmalig
  • Op kosten van de zaak, of met een bijdrage van de deelnemers

We zitten de hele dag op kantoor, we rijden in een warme en comfortabele auto weer richting huis, we hangen ‘s avonds op de bank en we ervaren chronische stress door een te hoge werkdruk en een veelvoud van de prikkels die we 200.000 geleden binnenkregen.

De samenleving is sneller veranderd dan dat onze lichamen en breinen zich aangepast hebben. En dit zorgt voor tal van klachten en aandoeningen zoals:

  • Rugklachten
  • Nek- en schouderklachten
  • Een hoge en snelle ademhaling
  • Een hoge bloeddruk
  • Hartkloppingen en hartritme stoornissen
  • Slechte doorbloedingen (met name in handen en voeten)
  • Chronische ontstekingen
  • Chronische stress

Kortom, we zitten te veel in een verkeerde houding waardoor lichamelijke klachten ontstaan. We bewegen te weinig en we ervaren te veel en te lang chronische stress die zich uiten in allerlei mentale en lichamelijke aandoeningen. Yoga op het werk kan hierbij helpen.

Yoga op het werk kan helpen bij het verbeteren van de lichaamshoudingen, de doorbloeding in lichaamsdelen bevorderen door het rekken, stretchen en aanspannen van verschillende lichaamsdelen.

Ook heeft Yoga vaak een kalmerende werking op je geest waardoor je weer leert om je te ontspannen. Vaak ervaren mensen zo veel chronische stress dat ze vergeten zijn hoe ze het lichaam tot ontspanning moeten brengen. Als dit een lange tijd zo doorgaat, dan kan dit leiden tot een burnout.

Door onder andere ademhalingsoefeningen en bewustwordingsoefeningen leer je het lichaam voelen, begrijpen en aansturen. Je traint hiermee het schakelen tussen inspanning en ontspanning op momenten dat jij het nodig hebt.

Sommige oefeningen kun je zelfs vanachter je bureau doen. Andere oefeningen vind je misschien nog raar om te doen op je werk, maar we moeten af van het beeld dat Yoga en stretchen op kantoor iets raar is om te doen.

Wat zeg nou eerlijk, wat is er vreemder….?

Jezelf helemaal kapot werken totdat lichamelijke en geestelijke klachten je leven gaan beheersen en uiteindelijk leiden tot een burnout? Of luisteren naar de natuurlijke behoeften van je lichaam en geest en wat oefeningen doen om lekkerder in je vel te zitten en daarna weer vol energie aan de slag te gaan?

De benodigde yogamatten en dergelijke worden door ons verzorgd. We kunnen het programma zo samenstellen dat omkleden niet noodzakelijk is, maar indien dit wel kan dan heeft gemakkelijke zittende kleren onze voorkeur. Ons werkgebied is gemeente Venlo / Venray / Roermond / Deurne. Informeer naar de mogelijkheden. Meer info: http://yogalesvenlo.nl/yogales/bedrijfsyoga

Geef een reactie