Dru Yoga, ook wel “yoga van het hart”, is een zachte vorm van een bewegelijke yogales die werkt met series die Energy Block Release (EBR) worden genoemd. De Dru Yogales bestaat uit verschillende onderdelen: klassieke yoga asana’s (houdingen), pranayama (de wetenschap van de ademhaling), mudra’s (handgebaren), positieve affirmaties bekrachtigende visualisaties en een diepe ontspanning.
Lu Jong Tibetaanse Helende Yoga is ‘meditatie in beweging’. De Tibetaanse bewegingsleer is 8000 jaar oud en werd beoefend door monniken die, ver weg van medische hulp, hiermee zelf hun lichaam én geest gezond hielden. Lu Jong is een meditatieve bewegingsleer. Deze vorm bestaat uit 23 oefeningen die eenvoudig te leren zijn en waarvoor je niet lenig hoeft te zijn.
De Easy Go Yoga is een mix les van Hatha Yoga, Dru Yoga, Lu Jong Tibetaanse Helende Yoga en Mindfulness Relax Yoga. Het is een hele afwisselende les waarbij uit alle yoga stijlen er iets aanbod komt.
Relax Yoga Nidra is een les om naar volledige lichamelijke en geestelijke ontspanning te komen. De les begint met een aantal lichte losmaak oefeningen om het lichaam te ontspannen en yoga houdingen en/of reeksen om energetische blokkades te verhelpen. Daarna neem je liggend plaats op je yogamat voor de Yoga Nidra.
BEHOEDZAME YOGA
Behoedzame Yoga. Al onze yogalessen zijn zo opgebouwd dat iedereen mee kan doen. De houdingen worden in verschillende stappen uitgevoerd en aangepast indien er fysieke beperkingen / klachten zijn. Er zijn ook krukjes en stoelen aanwezig zodat men de houdingen ook zittend kan uitvoeren. Juist de diversiteit aan deelnemers, man / vrouw, jong / wat minder jong, maakt een aangename, warme sfeer.
De lessen zijn zo opgebouwd dat je op jouw niveau mee kan doen en dat je op elk moment kunt aansluiten in een groep.