Mindfulness kan ons helpen om negatieve emoties zoals boosheid, angst, verdriet, gehechtheid of jaloezie in onszelf te herkennen. Pas als we deze gemoedstoestanden herkennen, kunnen we ermee omgaan. Door meditatie doorzien we de fantasieën die we koesteren omtrent wie we zijn en bouwen we een realistisch zelfbeeld op.

Mediteren is een levensweg. De Boeddha heeft een grote verscheidenheid aan meditatie technieken onderwezen waarvan de overlevering  tot op de dag van vandaag bestaat. 

Er zijn twee belangrijke soorten meditatie:

  • Meditatie om kalmte van geest (shamatha) te ontwikkelen
  • Meditatie om analytisch vermogen / inzicht  (vipassana) te ontwikkelen.

Wat zijn de voordelen van mediteren?

  • Omgaan met negatieve omstandigheden.
  • Ontspanning van lichaam en geest.
  • Geeft boost aan je immuunsysteem.
  • Hartslag en bloeddruk gaan omlaag.
  • Verlicht spannings en (lichte) depressieve klachten.
  • Betere nachtrust.
  • Toenemend zelfvertrouwen.
  • Verbeterde relaties.
  • Verhoogt de creativiteit.

Je kunt op ieder moment instromen in deze groep en je hoeft geen ervaring in mediteren te hebben.

Mocht je binnen ons centrum ook yogales volgen of willen gaan volgen, dan kun je abonnement 2 of 3 kiezen.

Sluit Menu
×

Winkelmand

1
Heb je een vraag? Je kunt een whatsapp sturen! Wij reageren z.s.m.
Powered by