Met Dru Yoga Nidra kom je in één uur tot volledige ontspanning. Gun je ruim één uur de tijd voor jezelf iedere 1e vrijdag van de maand. Laat het piekeren en je zorgen verminderen maar ook je gedachtes kalmeren. Niets moeten maar heerlijk in een ontspannen toestand raken door het volgen van deze speciale Dru Yoga Nidra. De les start met lichte activatie om je energie wakker te maken. Dan is de voorbereiding klaar voor een Yoga Nidra sessie. Deze les is voor én door iedereen te volgen en je raakt er ook helemaal opgefrist, kalm, ontspannen en relaxt van.
Yoga nidra is een vorm van slaapyoga om naar volledige lichamelijke en geestelijke ontspanning te komen. Dit allemaal door weinig inspanning. Yoga nidra, wat letterlijk betekent “slaap van de yogi’s”, is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. Daarnaast wordt Yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een ontspanningstechniek. Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati – oprichter van de Bihar School of Yoga in India. Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.
Een half uur yoga nidra gelijk staat aan drie uur gewone slaap volgens vele beoefenaars. Met behulp van oefeningen gaat je lichaam “slapen” maar je geest blijft toch alert en “wakker”. Door deze ontspanningstechniek kunnen energie tekorten weer worden aangevuld en wordt er een bijdrage geleverd aan de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Yoga Nidra helpt ook oude patronen los te laten, te transformeren. Tenslotte geeft deze techniek ook nieuwe inzichten.
