Meditatie is een levensweg. Mediteren kan helpen om het leven te aanvaarden, zonder waardeoordeel of verwachting dat het anders zou moeten zijn dan het is. Meditatie geeft onmiddellijk ontspanning en innerlijke rust. Ook kom je weer terug in je balans.

In ons yogacentrum kun je verschillende soorten meditatie volgen. Dit wil zeggen de motivatie is verschillend. 

Op donderdagavond is de meditatie gericht op ontspanning en innerlijke rust. Een uurtje thuiskomen bij jezelf door geleide en stilte meditaties. 

Vrijdagochtend is er Stadverlichting Meditatie. Door samen een halfuur te mediteren, kom je niet alleen thuis bij jezelf, maar ook bij elkaar. Bovendien heeft gezamenlijke stilte een positief effect op de omgeving. Er ontstaat meer harmonie en flow.

Op zondagochtend is de meditatie gericht op liefde en mededogen dat leidt naar Bodhicitta. Daarna gaan we richting Vajrasattva meditatie en/of andere mantra recitaties.

Voordelen van mediteren

  • Betere slaap
  • Betere focus en concentratie
  • Lagere bloeddruk
  • Sterker immuunsysteem
  • Minder angst
  • Verminderde schrikreactie
  • Meer emotionele balans
  • Afnemen en/of voorkomen van een depressie
  • Compassie     
  • Minder gevoelens van eenzaamheid
  • Je wordt gelukkiger 

Je kunt op ieder moment meedoen en instromen in deze groepen en je hoeft geen ervaring in mediteren te hebben.

Mediteren kun je zittend doen op de grond, stoel, krukje of zelfs liggend!

Maak het jezelf zo comfortabel nodig in de les. Dus neem mee wat je nodig hebt. Wellicht een heerlijke meditatiesjaal, dekentje of meditatiekussen.