Meditatie is een levensweg. Mediteren kan helpen om het leven te aanvaarden, zonder waardeoordeel of verwachting dat het anders zou moeten zijn dan het is. Meditatie geeft onmiddellijk ontspanning en innerlijke rust. Ook kom je weer terug in je balans.

Op donderdagavond van 20.15 tot 21.15 is de meditatie gericht op ontspanning en innerlijke rust (Shamatha meditatie). Een uurtje ontspannen thuiskomen bij jezelf. Ook mogen er vragen gesteld worden en kunnen ervaringen gedeeld worden. Deze avond wordt begeleid door Alda.

Je kunt op ieder moment meedoen en instromen in deze groepen en je hoeft geen ervaring in mediteren te hebben.
Mediteren kun je zittend doen op de grond, stoel, krukje of zelfs liggend!

Maak het jezelf zo comfortabel nodig in de les. Dus neem mee wat je nodig hebt. Wellicht een heerlijke meditatiesjaal, dekentje of meditatiekussen.

Voordelen van mediteren

  • Betere slaap
  • Betere focus en concentratie
  • Lagere bloeddruk
  • Sterker immuunsysteem
  • Minder angst
  • Verminderde schrikreactie
  • Meer emotionele balans
  • Afnemen en/of voorkomen van een depressie
  • Compassie     
  • Minder gevoelens van eenzaamheid
  • Je wordt gelukkiger