We naderen het einde van september en de herfst laat zich steeds meer zien. Tijd om te vertragen, los te laten en nieuwe energie op te bouwen. In deze nieuwsbrief vind je belangrijke informatie over de komende weken én een inspirerend kijkje in de Dru Power Sequentie en de Lu Jong Nine Breath Exercise.
Lu Jong: De Nine Breath Exercise
Adem je systeem schoon
Een bijzondere ademhalingsoefening uit de Tibetaanse Lu Jong traditie: de Nine Breath Exercise. Deze eenvoudige maar diepe techniek helpt je om:
je energiebanen te zuiveren
negatieve emoties los te laten
en meer rust en helderheid in lichaam en geest te brengen
De oefening bestaat uit negen bewuste ademhalingen, waarbij je elk deel van je energielichaam reinigt: het vrouwelijke kanaal (links), het mannelijke kanaal (rechts) en het centrale kanaal.
Met behulp van je adem, lichaamspositie en aandacht breng je je systeem weer in balans.
Voor wie?
De Nine Breath Exercise is geschikt voor iedereen en duurt slechts een paar minuten. Een mooie manier om je dag te starten of als reset tussendoor.
In de komende lessen nemen we hier regelmatig kort de tijd voor. Je bent van harte welkom om het mee te beleven!
“Een rustige adem is een rustige geest.”
— Tibetaanse wijsheid
In de Dru-yogales: De Dru Power Sequentie
Heb je hem al gevoeld? De Dru Power Sequentie is een krachtige reeks binnen Dru Yoga die gericht is op:
het opbouwen van innerlijke kracht en stabiliteit
het activeren van je energiecentra (chakra’s)
het vinden van een balans tussen kracht en zachtheid
De bewegingen zijn vloeiend, energiek en helpen je om spanning los te laten, je focus te versterken en steviger in je eigen kracht te staan.
We bouwen deze sequentie langzaam op in de komende lessen. Kom vooral ervaren wat het voor jou doet!
De Kosha’s – De lagen van je zijn
In de yogafilosofiewordt het menselijk bestaan gezien als opgebouwd uit vijf lagen, ook wel kosha’s genoemd. Deze lagen omhullen elkaar als een soort matroesjka-poppen, van grof naar steeds subtieler:
Annamaya kosha – Lichaamslaag
Je fysieke lichaam – botten, spieren, organen. Wat je kunt aanraken en voeden met eten.
Pranamaya kosha – Energielaag
Je levensenergie (prana), die stroomt via adem en energiebanen (nadi’s). Wordt gevoed door ademhaling en beweging.
Manomaya kosha – Mentale laag
Je gedachten, emoties en zintuigen. Deze laag bepaalt hoe je de wereld waarneemt.
Vijnanamaya kosha – Inzicht- of wijsheidslaag
Je innerlijke kennis, intuïtie en onderscheidingsvermogen. Hier ligt je diepe weten.
Anandamaya kosha – Lagen van gelukzaligheid
De meest subtiele laag – pure stilte, verbondenheid en zijn. Hier ervaren we onze ware essentie. Yoga helpt ons om alle lagen in balans te brengen — van lichaam tot bewustzijn — zodat we ons meer verbonden en heel voelen.
Let op: geen lessen op 30 september
Er zijn op dinsdag 30 september geen yogalessen. Alle lessen op andere dagen gaan gewoon door zoals gepland, dus reserveer als je wilt een anders les in deze week. Dank voor je begrip!
Herfstvakantie | 06 t/m 16 oktober
Tijdens de herfstvakantie zijn er geen lessen.
Neem deze week de tijd om je eigen ritme te volgen, wandel in de natuur of doe je yoga-beoefening thuis. Via https://www.momoyoga.com/yogalesvenlo/videos kun je diverse online-lessen volgen. Vanaf maandag 20 oktober pakken we de draad weer op met frisse energie!
