Met deze oefenkaart heb je liggende meditatie gericht op de ademhaling. Deze kan ook mooi als afsluiting gebruikt worden na yogahoudingen of als mindfulness oefening.
Sequentie Zetel van Mededogen. Deze zachte maar krachtige sequentie is de sleutel waarmee het hart ontsloten wordt en die ons in staat stelt het wonder en de perfectie van het leven te ervaren.