Oefenkaart Afsluitende meditatie kruisademhaling

Beschrijving

Met deze oefenkaart heb je liggende meditatie gericht op de ademhaling. Deze kan ook mooi als afsluiting gebruikt worden na yogahoudingen of als mindfulness oefening.
Je lichaam vormt bij deze meditatie een kruis en je laat jouw adem geconcentreerd langs de beide assen van het kruis stromen. Neem voldoende tijd om het stromen van de adem intensief te voelen en om je gedachten helemaal te richten op het ritme van de ademhaling. Het visualiseren van de adem in de vorm van lichtblauw licht versterkt ten slotte ook je hals chakra.

Dit is een virtueel artikel. Na betaling ontvang je een link waarmee u toegang heeft tot dit bestand. U kunt dit dan downloaden en eventueel uitprinten voor eigen gebruik. De rechten blijven eigendom van Yogaschool De Zonnegroet Venlo. De digitale inhoud staat niet op een materiële drager staat, de consument heeft geen herroepingsrecht en je gaat hiermee akkoord.