Oefenkaart Sequentie Terug naar de Aarde

Beschrijving

De aardegroet helpt je om je hoofd leeg te maken en terug te keren naar je kern. In deze aardegroet houd je bij elke oefening contact met de grond. Het element aarde is van oudsher verbonden met het eerst chakra, het wortel chakra. Pas als je stevig geaard bent, kunnen je gedachten tot rust omen en keer je terug naar je kern, je intuïtie. Door je stevig te verbinden met de aarde kom je in het hier en nu.

Intuïtie is verbonden met het tweede of sacraalcharka en het zesde chakra. In de aardegroet maak je met name verbinden tussen deze twee chakra’s. Dit gebeurd via de nadi’s: energetische kanalen waar de prana, levensenergie door heen stroom.

Deze serie voer je bij voorkeur in de avond uit. Als je de oefening twee tot vijf keer doet, zul je merken dat je zalig slaapt.

De sequentie bestaat uit deze onderdelen:
1) Japanse zithouding
2) Halve kameel
3) Kindhouding
4) Sfinx
5) Kindhouding
6) Kat
7) Hond
8) Cobra
9) Hond
10) Kat
11) Duif
12) Kat
13) Duif
14) Dolfijn
15) Kindhouding

Dit is een virtueel artikel. Na betaling ontvang je een link waarmee u toegang heeft tot dit bestand. U kunt dit dan downloaden en eventueel uitprinten voor eigen gebruik. De rechten blijven eigendom van Yogaschool De Zonnegroet Venlo. De digitale inhoud staat niet op een materiële drager staat, de consument heeft geen herroepingsrecht en je gaat hiermee akkoord.